s 4

7-U.N.S econo-smak blueberry 1 Smak- Jak dla mnie malo wyrazisty, troszke jakby makowaty. Srednio mi podpasowal 6/10 2 Rozpuszczalnosc- Mieszalem w szklance i ciezko sie mialo wody "napic", dlugo plywalo nad woda. Po okolo 2 minutach mieszania udalo sie ale troche grudek zostalo. 6/10 3 Piana- Byla malutka ale zaraz znikla. 10/10 4 Gestosc- [...]

7-U.N.S-econo-smak blueberry Smak 5/10: Miałem wcześniej styczność z tym smakiem z innych firm i wiem że może być zdecydowanie lepszy. Rozpuszczalność 9/10: Raczej bez problemów. Piana 8/10: Trochę na początku. Gęstość: Gęste Ogólne odczucia 6/10: Ocena dość niska ze względu na słaby smak. 3-XXL whey delicious-smak dutch apple pie Smak 4/10: [...]

13-U.N.S.-econo smak cherry w każdej torebce spakowane są 2 porcje 1-smak calkiem smaczne 2-rozpuszczalność tu troche gorzej trzeba bylo sie naczepac z ranca:)) 3-piana pieni sie 4-gęstość geste 5-ogólne odczucia przyzwoite bialeczko

-U.N.S econo-smak blueberry 1 Smak- średni 6/10 2 Rozpuszczalnosc- dość dobra 8/10 3 Piana- Byla malutka ale zaraz znikla. 10/10 4 Gestosc- rzadkie 10/10 5 Ogolne odczucia- Jak dla mnie bialko średniej klasy

13-U.N.S.-econo smak cherry 1 Smak- nie najgorszy, leciutko makowaty, czuc wisnie 8/10 2 Rozpuszczalnosc- troche trzeba bylo sie namieszac, ale rozpuscilo sie niezle 8/10 3 Piana- byla mala, ale opadla 8/10 4 Gestosc- rzadkawe 10/10 5 Ogolne odczucia- bialko wypada calkiem niezle, smakowo tez jest ok. 8/10

:-) /SFD/Images/2015/4/26/a0b00f77048749b487334ba6734dd3fa.jpg Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2015-04-26 10:35:03

1. cyklu na saa jeszcze nie zaczalem, dopiero go zaczne. 2. dalem platki kukurydziane, bo mam ich wiecej w domu, jak skoncze owsiane to bede musial wrzucic kukurydziane. Mleko mi nie przeszkadza to po co jesc je na wodzie? 3. ryba jest juz w 2 4. to co dac zamiast chleba? 5. warzywa i owoce dodane. warzyw bedzie wiecej ale nie dawalem, bo zobacze [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 78 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: nieprzerwanie 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,9g/kg WEGLOWDANY: 5,9g/kg TLUSZCZ: 1,3g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle. Ostatni na suscie + wino 8.TRENING: aktualnie FBW 3x tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]

Zostało: - Pure creatine SFD 200 kaps (1 nowe, 1 wzięte 2 porcje) - nowe 10zł, raz użyte - 5zł - Pure AAKG SFD 250g (raz użyte) - 40 zł - Pure beta alanine SFD 250g (raz użyte - 4g) - 25zł - Oats go caseine SFD 700g smak cappucino czekolada nie otwarte - 20zł - Mass Activator SFD 3 kg nie otwarte - 60zł - Max carb Trecnutrition 1 kg smak [...]

mieszkam w Norwegii.... polowy rzeczy ktore wymieniles nie dostane tutaj.... Zmieniony przez - AnetaNorwegia w dniu 2013-05-30 10:32:33 jakie masz tam u siebie sklepy? masz Coopa/Domus? jeśli chodzi o mięso, to ja bazuję na mielonej wołowinie 5% fatu, sezonowo mielona baranina 20% thanks god, Oppdal ma wiecej owiec niz ludzi.;-D często mieszam [...]

mieszkam w Norwegii.... polowy rzeczy ktore wymieniles nie dostane tutaj.... Zmieniony przez - AnetaNorwegia w dniu 2013-05-30 10:32:33 jakie masz tam u siebie sklepy? masz Coopa/Domus? jeśli chodzi o mięso, to ja bazuję na mielonej wołowinie 5% fatu, sezonowo mielona baranina 20% thanks god, Oppdal ma wiecej owiec niz ludzi.;-D często mieszam [...]

Te po lewej to sprzed 2 miesięcy, te po prawej sprzed 3-4. Lekka obróbka ale tylko przy lewym zdjęciu, nie posiadam już oryginału bo wstawiałem na fanpage :> Ale naturalnie jestem lekko ciemniejszy. Ostatni miesiąc - dwa miałem przerwy przez problemy sercowe :> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1534cf7414345e2b024bdf1b909c3e7.jpg Zmieniony przez - kch0995 [...]

Relacja z PUCHAR EUROPY LUBLIN 26.03.2011 Konkurencje: wiązana (walizki 150 kg + powrót z nosidlem 350kg ) aksel 130 kg na ilość zegar 400kg (ramię zegara 3m) wiązana (yok 350kg + zaladunek 4 kegów) kula 130kg przez yoka na ilość (wysokość 150cm) martwy ciąg na akslu na ilość 300kg Zawodnicy:  Józef Tomaszewski Pawel Chruścicki Adam [...]

No, po to mamy wyższe głowy nad sobą, wiesz...jedni piszą tak drudz tak, trzeci tak. Ale jednak chce sie usłyszeć od Pawła i Kingi kilka zdań, bo to oni nas teraz "prowadzą" a tam cisza, mnie to po prostu trochę zdemotywowało, ze w innych dziennikach "jest czas" się wypowiadać, a w konkursowych nie. Tyle. Dobrze, że wiem już na czym stoję i że [...]

Paula, wiem że Paweł napisał mi bynajmniej gdzieś, że mamy nie przesadzać z tym brzuchem, bicem i tricem (dowolnie, jak jest napisane) ale ja bynajmniej właśnie zrobiłam zakres 3s 10-12p na bic, tric i brzuch (3 serie 12-15 powtórzeń jeszcze nie wiem dokładnie jakie ćwiczenia, ale wezmę 2 max) A teraz pytanie ode mnie, w dniu 4 jest przysiad, a ja [...]

Przyznam, że dopiero teraz poczytałam więcej nt. tej metody. Zalecenia Wedlera mówią, żeby w ostatniej serii zrobić max ilość powtórzeń z danym ciężarem. Myślę, że to istotne- pomoże wycisnąć wiecej jeśli okaże się że ciężar jednak jest "za mały". Dodatkowo zrozumiałam iż 0,9 maxa jest zalecane żeby nie przesadzić, więc może w przypadku ćwiczeń w [...]

Nadine ale reszta ćwiczeń daje w kość zapewne poza pierwszym w tyg 1, 2 i 4 ? Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-02-29 13:48:05

ale pytań ciągle sporo, więc dla rozdmuchania wątpliwości ;-) a i tu szrugs ;-) /SFD/Images/2016/4/6/4df61331fed24c7baf596ad243dbc5a4.jpg Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-04-06 13:56:34

Na razie rób zaplanowane dwie serie, ciało musi się przyzwyczaić do wysiłku, masz taki plan: Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 więc zwiększysz ilość serii i ciężary, ale w odpowiednim czasie ;) Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-11-16 22:17:09

A czy mógłbyś coś doradzić? W dziale spalaczy bez stymulantów akurat nic a nic się nie orientuję :( edit: Chyba że odpuszczę sobie całkowicie na tą chwilę spalacz i wrócę do tematu przed wakacjami na końcową wycinkę.... edit: Nie chce zakładać nowego tematu wiec tu się spytam. który skład jest lepszy 1, 2 czy 3 i dlaczego? tak wiem te spalacze [...]